• Carmell.no

Gjesteinnlegg: Den første barnematen

Oppdatert: aug. 18

Skrevet av: Malin Bruset - ernæringsterapeut og tobarnsmor


Den første maten er en spennende tid, både for deg og babyen din. Om du ikke har tenkt på det og planlagt for det, kan tiden for mat komme veldig raskt på. Helt plutselig er barnet mer sulten og det er ikke nok med kun melk.

Kanskje du sitter med noen av disse spørsmål:

  • Når kan man begynne å gi mat?

  • Om jeg skal lage eget, hva skal man starte med først?

  • Hvor mye kan man gi og når på dagen er det best?

Disse spørsmålene får du svar på i dette innlegg.


Når er barnet klar for den første maten?

  1. Helsedirektoratet anbefaler at barn skal fullammes frem til 6 måneder, men at noen barn kan ha behov for å starte litt tidligere. Ikke før 4 måneder da barns fordøyelse er umoden. (https://helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/mat-for-barn/fast-fode-til-babyen)


Det er noen tegn som kan vise at barnet ditt er klar for fast føde:

  • Barnet klarer å sitte oppreist med støtte

  • Barnet har utviklet motoriske ferdigheter, hvor de kan lage tyggebevegelser

  • Barnet er mer sulten flere dager etter hverandre

  • Barnet er veldig interessert i maten dere spiser

  • Barnet kan også vise når de ikke vil ha, som å vende bort hodet

Prøv å gi smaksprøver når barnet er opplagt. Gjerne etter de sovet på formiddagen. Fordelen med å prøve ny mat på formiddagen er at om barnet reagerer på maten eller at magen ikke er klar for fast føde, så er det lettere for deg som foreldre å se en eventuell reaksjon. De reaksjoner som kan oppstå er vondt i magen, luft i magen, hudutslett, diaré eller hard mage.


Hva skal man starte med å gi?

Starte med mat som sjelden gir allergi eller matintoleranse:

  • Grønnsaker (kokte rotfrukter som gulrot, søtpotet og persillerot er perfekt)

  • Frukt (most banan, mango eller skrellet, kokt og most eple og pære)

  • Bær (bringebær eller blåbær (gjør et oppkok på frosne bær)

  • Rent kjøtt (kjøtt kan du koke i starten sammen med grønnsakene)

  • Innmat som leverpostei (kan gis på en teskje eller rørt i grøt eller grønnsaksmos)

  • Kjøttkraft (gjerne hjemmekokt uten salt)

  • Smør

  • Planteoljer (kaldpresset)

  • Avokado

Dette er mat fra naturen, som er full av næring og energi som barn i utvikling trenger.

Rør gjerne i litt morsmelk eller MME i den første maten. Det er en smak som er kjent for barnet og kan gjøre at starten med mat går litt enklere.


Kraft

Kraft er supermat og perfekt som start for en liten baby. Den inneholder næringsstoffer som blant annet fremmer fordøyelsen, og gjør at vi tåler flere matvarer som ellers kan irritere. Du kan røre i kraft i både grønnsakspuré, grøt og fruktpuré. 

Hvor mye skal man gi?

  • I starten er det kun smaksprøver i størrelse av 1 teskje. Du kan også gi mat med fingeren din. Senere er det barnet selv som regulerer mengde. Noen barn vil ha små smaksporsjoner i flere uker før de ønsker mer og noen vil ha mer med en gang. Det er vanlig at barn spiser omtrent 1 dl etter 4-6 uker etter introduksjon.

  • Den enkleste måten å innføre mat er å la barnet få smake på maten dere spiser. Du kan tygge den og så gi på en liten skje til barnet. Dette er ikke bare enkelt men du tilfører også verdifulle enzymer fra munnen din i maten. Dette gjør at maten blir lettere fordøyelig for barnet.

I starten er det viktig å lage maten så lettfordøyelig som mulig. Kok, dampkok eller ovnsbak gjerne maten.

Viktig å huske på!

Barns fordøyelse er veldig umoden og for noen tar det lengre tid før barnet vil ha mat. Tiden er riktig når barnet ditt er klar! Vil ikke barnet ditt ha? Ta det med ro, vent noen dager og prøv igjen.

Hjemmelaget er best!

Når du lager egen barnemat bruker du ferske eller frosne råvarer. Dette gjør at maten inneholder mer næring enn barnemat du får kjøpt i butikken. Mye av barnematen i butikken er i dag laget av sterile puréer og har en lang holdbarhet i romtemperatur.


Dette ønsker vi i grogro å gjøre noe med! Vi syns barn fortjener kvalitetsmat som bidrar til vekst og utvikling. Vi har derfor utviklet en ny generasjon barnemat som er fersk og kaldpresset. Den inneholder kun ingredienser av høy kvalitet, det kjenner du på smaken. Du får kjøpt den hos kolonial.no fra høsten 2020 og det er en barnemat som står kjølt.

Selvfølgelig skal du lage din egen barnemat, men når det ikke finnes tid, ork og energi, så ønsker vi å være det beste alternativet.

På grogro.no finner du mer informasjon om oss og masse fine oppskrifter på barnemat om du ønsker inspirasjon.


Nå ønsker jeg deg masse lykke til!

Hilsen Malin

grogro barnemat

220 visninger

FÅ NYHETSBREV FRA OSS

  • Instagram
  • Facebook
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon